Manfaat pisang tak banyak diketahui meski akrab di masyarakat. Khasiatnya begitu besar bagi kesehatan, baik untuk anda yang ber  olahraga hingga dukung kehamilan. Sepertinya sesuatu yang ada di depan mata memang seringkali tidak disadari atau bahkan terlupakan.

Contohnya pisang, buah yang ‘merakyat’ karena begitu akrab dan populer bagi masyarakat di Indonesia maupun dunia. Namun, tidak banyak yang tahu bahwa apa yang tersimpan di dalamnya begitu luar biasa.

Salah satu buktinya, yaitu buah berwarna kuning yang ikonik ini adalah andalan bagi para atlet olahraga yang memiliki latihan keras. Pisang berperan besar sebagai pendorong energi dan meningkatkan daya tahan para atlet.

Tak hanya sebagai sumber energi, nutrisi yang terdapat dalam buah pisang dapat mendatangkan sejuta manfaat bagi kesehatan tubuh kita. Bahkan, wanita hamil direkomendasikan mengonsumsinya untuk mendukung masa kehamilan.

Manfaat Buah Pisang

Untuk mendapatkan nutrisi yang banyak dari pisang, kita bisa mengonsumsinya dengan mudah dan berbagai cara. Bisa dimakan langsung, ditambahkan ke menu sarapan dengan oatmeal hingga dibuat smoothies.

Bagaimanapun cara mengonsumsinya, yang terpenting adalah khasiat di dalamnya tetap terjaga dan bisa diproses maksimal di dalam tubuh. Berikut manfaat buah pisang bagi kesehatan tubuh hingga mendukung ibu hamil.

1. Kaya Serat Kompleks

Manfaat pisang yang pertama yaitu pisang terdiri dari serat, serat kompleks yang mudah dicerna. Serat yang mudah dicerna memiliki khasiat untuk memperlambat proses penguraian makanan sehingga membuat kamu kenyang lebih lama.

Buah pisang cocok dijadikan sarapan karena tidak membuat merasa terlalu kenyang hingga mengantuk, namun menjaga perut tidak lapar guna memulai aktivitas di pagi hari.

2. Menjaga Kesehatan Jantung

Makanan kaya akan serat diyakini oleh para ahli sangat baik untuk kesehatan jantung. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of Leeds di Inggris, meningkatkan konsumsi makanan kaya serat seperti pisang dapat menurunkan risiko berbagai gangguan jantung.

3. Melancarkan Sistem Pencernaan

Pisang memiliki rasa manis yang bermanfaat untuk menciptakan rasa kenyang, dan rasa asam yang mampu menstimulasi organ tubuh yang berkaitan dengan sistem pencernaan. Manfaat pisang lainnya adalah meningkatkan metabolisme dan memperlancar sistem pencernaan bagi penderita gangguan pencernaan seperti sembelit.

4. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Sudah menjadi rahasia umum bahwa garam adalah hal jahat dan sensitif bagi penderita tekanan darah tinggi. Karena rendahnya kadar garam dalam pisang dan tinggi akan potasium, manfaat pisang juga sangat terasa bagi penderita tekanan darah tinggi sebagai penetralisir dan alternatif garam.

5. Buah yang Baik untuk Anemia

Karena tingginya kadar zat besi pada pisang, pisang juga sangat baik bagi penderita anemia, sebuah kondisi di mana jumlah sel darah merah atau hemoglobin terus menurun. Akibat dari anemia adalah mudah lelah, nafas singkat, dan kulit berubah pucat. Dengan rutin mengonsumsi buah pisang, anemia bisa diatasi secara signifikan.

Sudah terbukti bahwa pisang adalah sumber nutrisi dan energi yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Selain mudah ditemukan di pasaran, buah ini juga bisa diolah menjadi berbagai makanan sehat dan lezat.

Itu tadi 5 manfaat buah pisang, buah merakyat banyak khasiat. Untuk mendapatkan buah pisang berkualitas namun tetap #dirumahaja, kamu dapat memanfaatkan aplikasi belanja sayur dan buah online TaniHub.

Aplikasi ini merupakan salah satu e-commerce yang juga menyediakan kebutuhan pangan berupa sayur, buah, bumbu dapur, lauk pauk, dan sembako. Tak hanya itu, TaniHub juga menyediakan layanan untuk belanja makanan beku, makanan laut hingga vitamin.